Waar kan Mindfulenss behulpzaam bij zijn?

Je bent in gedachten bezig met iets anders dan waar je feitelijk mee bezig bent. Je bent vaak afgeleid en merkt dat er per dag veel prikkels binnen komen.

Iets wat ons allemaal wel overkomt, maar door vele prikkels nu de standaard is geworden gedurende de dag.

Emoties, lichamelijke sensaties en gedachtes zijn als een driehoek met elkaar verbonden. Het één triggert het ander zonder dat je dit misschien door hebt.

Mindfulness is een ervaringsgerichte training die je kan leren om van een afstand naar je gevoelens, gedachtes en lichamelijke sensaties te kijken. Je creëert als het ware een moment tussen de gebeurtenis en jouw automatische respons.

Mindfulness is daarom niet bedoeld voor een specifiek uitkomst. Je kunt de beoefening van Mindfulness veel breder trekken;  het is bedoeld voor hetgeen waar jij tegenaan loopt.

 

Mindfulness kan helpen bij de volgende klachten:

– Mindfulness bij angst

– Mindfulness voor terugval na depressie (MBCT training)

– Mindfulness bij stress

– Mindfulness bij ADHD